У каждого из нас порой наступают такие моменты, когда кажется, будто все буквально валится из рук: на работе проблемы, дома скандалы, да и настроение на нуле.. Кто-то в такой ситуации опускает руки и решает «плыть по течению» - авось все это закончится и снова станет «так, как раньше». У других в такие моменты происходит срыв и наружу «вылазят» самые плохие привычки и пристрастия. Но сейчас я хочу поговорить с Вами не об этих людях, ведь их каждый из нас видит чуть ли не каждый день – на работе, в транспорте и торговых центрах, а самое большое их скопление, конечно, в муниципальных поликлиниках. Ну так вот, сегодня мне хочется представить Вашему вниманию несколько проверенных мной лично способов борьбы с такими вот «кризисами».
Для начала давайте поймем, что же это все-таки такое? Уж наверняка не «черная полоса», на которую многие так любят сваливать свои неудачи. Любая полоса в нашей Жизни – это в первую очередь отклик окружающего нас мира на наши же мысли. А если быть совсем откровенной, то я считаю, что любая «черная полоса» становится такой черной только потому, что это мы с Вами ее такой видим. Ведь на одну и ту же ситуацию мы с можем посмотреть по-разному. С каждым, наверное бывало такое: вот случилось что-то, расстроились чуть ли не до слез, а на следующее утро – бац! – оглянулись на прошедший день и стало даже смешно, что такая простая ситуация смогла вывести нас из равновесия. Вроде бы, ситуация одна, а реакция на нее абсолютно противоположная, хотя личность наша вряд ли успела бы так кардинально измениться за одну ночь. Стало быть, все зависит от того, через какую призму мы каждый раз смотрим на те или иные обстоятельства. И изменить эту призму можем только мы сами!
Теперь-то мы и подошли к тем способам, которыми я хочу с Вами поделиться:
Способ первый, общеизвестный.
Как бы банально это ни звучало, но прежде чем расстраиваться, злиться или обижаться на кого-то или что-то – досчитайте в уме хотя бы до пяти. А еще лучше, вообразите себе что-нибудь такое, что каждый раз заставляет вас улыбнуться (в моем случае этим «чем-то» всегда бывает мой домашний питомец – маленький хорёк).
Способ второй, творческий.
Уделите хотя бы несколько минут утром тому, что позволит Вам выразить своё Я – пение, рисование, танцы, кулинария – в мире ведь так много разновидностей творчества! Это поможет Вам зарядиться хорошим настроением и жаждой деятельности на весь последующий день. И не надо говорить «я не хочу, я не умею»! В каждом из нас заложен тот или иной талант, главное найти его! А для этого стоит хотя бы раз попробовать заняться чем-нибудь творческим.
Способ третий, зеркальный.
Название говорит само за себя – почаще смотритесь в зеркало и говорите себе комплименты – ведь у каждого есть те самые черты внешности, которые и делают нас неповторимыми!
Способ четвертый, переменчивый.
Почаще меняйте что-нибудь в своем облике и в том, что окружает вас! Новый элемент гардероба, новая прическа или даже просто новый заварочный чайник на кухню – все это «встряхнет» вас, позволив, возможно, решиться на более глобальные перемены в жизни.
И способ пятый, наиболее действенный.
Смейтесь и не бойтесь делать это открыто! Ведь смех не только прибавляет нам здоровья, но и помогает снять эмоциональную нагрузку. А еще люди, которые часто смеются (не без причины, конечно), являются более приятными собеседниками, чем те, кто сдерживает свои позитивные эмоции.
Ну вот, пять способов стать счастливее, пять методов борьбы с «черными полосами» - Вам решать, пользоваться ими или нет. Но помните, каждая Ваша улыбка – это не просто проявление эмоций, это, пусть секундная, но радость тем, кто эту улыбку увидит.
источник
Для начала давайте поймем, что же это все-таки такое? Уж наверняка не «черная полоса», на которую многие так любят сваливать свои неудачи. Любая полоса в нашей Жизни – это в первую очередь отклик окружающего нас мира на наши же мысли. А если быть совсем откровенной, то я считаю, что любая «черная полоса» становится такой черной только потому, что это мы с Вами ее такой видим. Ведь на одну и ту же ситуацию мы с можем посмотреть по-разному. С каждым, наверное бывало такое: вот случилось что-то, расстроились чуть ли не до слез, а на следующее утро – бац! – оглянулись на прошедший день и стало даже смешно, что такая простая ситуация смогла вывести нас из равновесия. Вроде бы, ситуация одна, а реакция на нее абсолютно противоположная, хотя личность наша вряд ли успела бы так кардинально измениться за одну ночь. Стало быть, все зависит от того, через какую призму мы каждый раз смотрим на те или иные обстоятельства. И изменить эту призму можем только мы сами!
Теперь-то мы и подошли к тем способам, которыми я хочу с Вами поделиться:
Способ первый, общеизвестный.
Как бы банально это ни звучало, но прежде чем расстраиваться, злиться или обижаться на кого-то или что-то – досчитайте в уме хотя бы до пяти. А еще лучше, вообразите себе что-нибудь такое, что каждый раз заставляет вас улыбнуться (в моем случае этим «чем-то» всегда бывает мой домашний питомец – маленький хорёк).
Способ второй, творческий.
Уделите хотя бы несколько минут утром тому, что позволит Вам выразить своё Я – пение, рисование, танцы, кулинария – в мире ведь так много разновидностей творчества! Это поможет Вам зарядиться хорошим настроением и жаждой деятельности на весь последующий день. И не надо говорить «я не хочу, я не умею»! В каждом из нас заложен тот или иной талант, главное найти его! А для этого стоит хотя бы раз попробовать заняться чем-нибудь творческим.
Способ третий, зеркальный.
Название говорит само за себя – почаще смотритесь в зеркало и говорите себе комплименты – ведь у каждого есть те самые черты внешности, которые и делают нас неповторимыми!
Способ четвертый, переменчивый.
Почаще меняйте что-нибудь в своем облике и в том, что окружает вас! Новый элемент гардероба, новая прическа или даже просто новый заварочный чайник на кухню – все это «встряхнет» вас, позволив, возможно, решиться на более глобальные перемены в жизни.
И способ пятый, наиболее действенный.
Смейтесь и не бойтесь делать это открыто! Ведь смех не только прибавляет нам здоровья, но и помогает снять эмоциональную нагрузку. А еще люди, которые часто смеются (не без причины, конечно), являются более приятными собеседниками, чем те, кто сдерживает свои позитивные эмоции.
Ну вот, пять способов стать счастливее, пять методов борьбы с «черными полосами» - Вам решать, пользоваться ими или нет. Но помните, каждая Ваша улыбка – это не просто проявление эмоций, это, пусть секундная, но радость тем, кто эту улыбку увидит.
источник
Комментариев нет:
Отправить комментарий